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【仕事がつらい】呼吸を整えよう

仕事がつらいと感じたり、仕事に悩んでいる時というのは息が浅くなってしまう場合が多いです。 息が浅くなると、脳に供給される酸素が少なくなり、自律神経が乱れ、ますます気分が落ち込んでしまうという悪循環に陥ってしまいます。 また、声は息に乗せ...
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【仕事がつらい】主体性を身につけよう

仕事がつらいと感じている人は主体的に行動できていない場合が多くあります。 受け身ではなく、主体的に行動することで「自分で考えて仕事ができている」と思えるようになり、自己有能感を感じることができるようになります。 また、主体的に行...
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仕事がつらい【傾聴力を身に付けよう】

傾聴とは相手の心情を汲み取りしっかりと相手の話を聞くことです。 傾聴ができるかできないかは仕事においても大きな違いを生みます。 例えば、職場でしっかりと傾聴ができれば、話している相手方に「自分の話をしっかり聞いてもらえている」「...
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仕事がつらい【モチベーションを上げるには】

モチベーションとは何かをするための意欲のことです。 モチベーションが下がっている状態では、自分から積極的に行動するということが難しく仕事にも積極的になれません。 モチベーションを上げて積極的に仕事に取り組むにはどうすれば良いので...
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仕事がつらい【ミスの対処法】

仕事にミスはつきものですが、ミスが多いと周りからの信頼を無くしたり自分自身が責任を感じてしまい精神的にもつらくなってしまいます。 ミスは0にできなくても少なくすることは可能です。 今回はミスを少なくするための方法を解説するので、ぜひ...
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仕事がつらい【仕事を早く】

皆さんは仕事は早い方ですか? 仕事が早いと残業が少なくなり自分の時間を確保できたり、周りから要領が良い人と思われたり、多くのメリットがあります。 今、自分で仕事が遅いと思っている人もコツさえ掴めば仕事を早くこなせることができます。 仕...
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仕事がつらい【目標を立てよう】

仕事がつらいという理由として「仕事ができない」という理由を挙げる人は多いかと思います。 仕事ができるようになるにはどうすればいいのでしょうか。 それは当たり前のことですが、自らが目標に向かって努力するということです。成功や成長は勝手に向...
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仕事がつらい【行動力をつけよう】

行動力とは自ら決めたことをすぐに行うために実行に移す力です。 この行動力は特に、仕事がつらいと悩んでいる人に身に付けて欲しい力でもあります。 なぜなら仕事に悩んでいる状況でも行動力を発揮することでその悩みを解決するための具体的ア...
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仕事がつらい【朝仕事に行きたくないと思った場合】

仕事がつらいと思っている人のほとんどが朝起きた時に「仕事に行きたくないな」と感じるかと思います。 酷くなると、気分がどんよりとし体が鉛のように重くなり起き上がる気力も湧かない状態になります。 そのような状態から、それでも気力をふりしぼっ...
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仕事がつらい【引っ込み思案をなおす】

自分の意見を言いたいのに、引っ込み思案の性格のせいで何も言えなかったという経験はありませんか? 「改善してほしいところがあるのに言うことができない」「困ってることがあるのに言うことができない」 そういう状況が続くとストレスが溜まり、精神...