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習慣化する

ランニングや早起きなど、何かを始めようと決心したは良いもののそれが長続きしないという経験は誰しも持っているかと思います。 そのような場合に有効なのが習慣化するということです。 例えば、歯磨きや入浴は毎日できている人がほとんどでしょうが、...
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朝を利用しよう

皆さんは朝型ですか?それとも夜型ですか? 実は朝はドーパミンやアドレナリンの分泌量が増えるため、朝は夜の3~4倍効率的に頭を使った作業ができるといわれています。 また、朝に難しい仕事をこなすことによってその後に気持ちよく仕事をすることが...
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【仕事がつらい】先延ばしをしない

やらなければいけないと分かっているのに、ついつい先延ばししてしまうことはありませんか? やらなければいけないことを先延ばしにしていると後々になって自分を苦しめることになるだけでなく、タイミングを逃し大きなチャンスを逃してしまうことに繋がり...
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【仕事がつらい】向上心を持とう

向上心とは現状に満足せずに常に上を目指していこうという心持です。 皆さんは日々向上心を持って生活されているでしょうか。 向上心を持つことができれば仕事に対するモチベーションも上がり仕事のパフォーマンスも上げることができます。 仕事のパ...
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【仕事がつらい】仕事の計画力を付けよう

計画力とは、やるべきことを実行するためのプロセスを明確にし、それに向けた準備をすることです。 仕事において、期限内に間に合わず遅れてしまうと、周りに多大な迷惑が掛かり同僚からも信頼されなくなってしまいます。 そうならない為にも、計画力を...
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【仕事がつらい】現状維持バイアスを外す

現状維持バイアスとは、変化することよりも現状を維持することを望む心理作用のことです。 皆さんも変化すればもっと良いことが起こるかもしれないと分かっているのに、またもっと成長できると分かっているのに変化するのが怖くて現状を維持するという...
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【仕事がつらい】発信力をつけよう

発信力とは、自分の考えや意見を分かりやすく相手に伝える能力のことです。 自分の考えを的確に相手に伝えることは仕事を進めていく上で必要不可欠で、また職場の人間関係においても自分の意見・考えをしっかり伝えることで相互理解が深まりより良い関...
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【仕事がつらい】皆に好かれようとするのはやめよう

皆さんは職場などでの人間関係において、みんなから好かれたい若しくは好かれないといけないと思っていませんか。 実は人間関係で悩んでいる人のほとんどが「みんなから好かれよう」としています。 そして、あの人は私のことが好きではない、好...
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【仕事がつらい】思考をシンプルにしよう

皆さんは物事をシンプルに考えていますか。 実は、「仕事がつらい」「仕事に行きたくない」と思っている人の多くがシンプルに物事を考えられておらず複雑に物事を捉えています。 しかし、複雑に物事を捉えている癖が付いていると不安が強くなるなど...
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【仕事がつらい】苦手な人とうまく付き合う

皆さんの職場に「何か質問をしてもしっかり答えてくれない」「何かにつけて否定してくる」「自分の非を認めない」といった付き合いにくい人はいませんか。 このような人が自分の上司であれば、その人と付き合うことがストレスになり「仕事がしんど...